Stress- en burn-outcoaching
Stress. Er lijkt geen ontsnappen aan te zijn.
Want er zijn zoveel dingen te doen en zoveel dingen te regelen. Op je werk, bij je thuis. Er wordt alsmaar meer van je verwacht, en het lijkt alsof je constant aan moet staan.
Geen wonder dat steeds meer mensen op hun tandvlees zitten, en zelfs in een burn-out belanden. Maar zo ver hoef je het niet te laten komen.
Meer rust, minder stress
Wil je rustiger in het leven staan, je wapenen tegen een burn-out of je laten begeleiden als je die diagnose al gekregen hebt? Als gecertificeerde stress- en burn-outcoach help ik je om opnieuw in verbinding te komen met jezelf.
Wat is stress, en is stress altijd ongezond?
Stress brengt je lichaam in een staat van paraatheid. Het is een gespannen gevoel dat op zichzelf niet ongezond is. Gezonde stress kan je helpen om beter te presteren, maakt je extra alert, en geeft je meer focus. Handig als je bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek moet voeren. Gezonde stress neemt weer af als de spannende situatie voorbij is.
Stress wordt ongezond als het te lang aanhoudt, het spanningsgevoel te intens is of je er te vaak mee te maken krijgt. Het wordt dan moeilijk voor je lichaam om tussen stressmomenten in te herstellen.
Stressklachten: je lichaam probeert je iets te vertellen
Aanhoudende stress is nefast voor je mentale en lichamelijke welzijn. Je kunt last krijgen van typisch stressklachten, zoals:
- maag- en darmklachten
- slechtere weerstand
- onrustig gevoel
- slaapproblemen
- verwardheid
- vergeetachtigheid
- prikkelbaarheid
- lusteloosheid
- gebrek aan energie
- somber gevoel
Al die klachten zijn alarmsignalen van je lichaam. Ze negeren en blijven doorgaan kan, totdat het niet meer gaat. En dat moment komt er onvermijdelijk: de kans op een burn-out is reëel.
Wat is een burn-out?
Burn-out is een toestand van uitputting: je bent lichamelijk en geestelijk helemaal opgebrand. Je draagkracht en veerkracht zijn uit balans door langdurige periodes van stress met weinig tot geen herstel.
Een burn-out krijg je niet van vandaag op morgen: het is een gradueel proces dat soms al jaren aan de gang is. Herstellen doe je daarom ook niet van vandaag op morgen: dat kost tijd, en wondermiddelen bestaan er niet. Een burn-outcoach kan je in samenspraak met je arts helpen om stap voor stap weer uit het dal te klimmen.
Burn-out herkennen: symptomen
Een aantal signalen van burn-out zijn deze:
- extreme vermoeidheid
- slaapproblemen
- duizeligheid
- maag- en darmklachten
- niet meer kunnen genieten
- angstgevoelens
- verminderde concentratie
- huilbuien
- …
Wat doet een stress- en burn-outcoach?
Als burn-outcoach begeleid ik je om opnieuw in verbinding te komen met jezelf. We focussen op het verminderen van stressklachten en het herstel van je burn-out. Stap voor stap gaan we in beweging zodat je je draagkracht, weerbaarheid en veerkracht vergroot en opnieuw balans vindt in je werk- en privéleven.
Ook voor wie stress wil verminderen
Je hoeft niet op een burn-out af te stevenen om een beroep te doen op een stress- en burn-outcoach. Het is juist heel verstandig om preventief te werk te gaan. Zeker als je merkt dat er meer stress in je leven en je lijf zit dan je lief is.
Aanpak: hoe ziet stress- en burn-outcoaching bij Honderonsje eruit?
De coachingsessies vinden plaats in mijn praktijk in Bornem, op verplaatsing, of bij je thuis.
Je bent op elk moment vrij om op een veilige manier te delen wat goed voelt voor jou. Samen gaan we aan de slag om de balans te herstellen: je leert beter luisteren naar je lichaam en krijgt inzicht in wat je nodig hebt om stress te verminderen. Elke coachingsessie is afgestemd op jou als unieke persoon.
Reken op een respectvolle aanpak in een sfeer van vertrouwen, die je stap voor stap weer in evenwicht en in verbinding met jezelf brengt.
Meer weten over coaching bij Honderonsje?
Twijfel je of stress- en burn-outcoaching wel iets voor jou is?
Of wil je graag een eerste sessie inplannen?
Laten we even kennismaken: neem vrijblijvend contact op via info@honderonsje.be.
Wees welkom!
Coaching op maat van jou als mens
Zit je met vragen over je professionele bestaan? Dan is loopbaanbegeleiding geknipt voor jou.
Zou je gelukkiger en evenwichtiger in het leven willen staan? Bekijk wat life coaching voor je kan doen.